チョコレート大好き！チョコ食べたい！でも痩せたい！カロリー気になる！ブラックチョコレートにしよう！そんな人、多くないですか？
ダイエットしよう！でもチョコ食べたい！ブラックチョコレートにしよう！そんな人、多くないですか？
まぁ、ミルクチョコレートのほうが甘いしカロリー高そうなイメージですよね。さて、実際どうなんでしょう。
実際にくらべてみよう！
こういうのは調べてくらべるのが一番！ということで調べてくらべてみましょう。
明治の場合
明治ミルクチョコレートと明治ブラックチョコレートをくらべてみます。
・ミルクチョコレート（55g）…307kcal、たんぱく質4.2g、脂質19.1g
・ブラックチョコレート（50g）…282kcal、たんぱく質3.4g、脂質18.3g
重さが違いますが、1g換算にするとそんなに変わらない…。
森永の場合
森永ミルクチョコレートと森永ビターチョコレートをくらべます。
・ミルクチョコレート…284kacl、たんぱく質3.2g、脂質17.7g
・ビターチョコレート…284kacl、たんぱく質3.0g、脂質17.6g
カロリーまったくいっしょ！
ロッテの場合
ロッテはガーナミルクチョコレートとガーナブラックチョコレートをくらべます。
・ミルクチョコレート（55g）…309kcal、たんぱく質4.1g、脂質18.9g
・ブラックチョコレート（50g）…289Kcal、たんぱく質2.9g、脂質18.7g
これも重さ違いますが、1g換算すると0.1kcalくらいしか変わりません。
結果
ミルクチョコレートもブラックチョコレート（ビターチョコレート）もカロリーそんなに変わりません！
ミルクチョコレートとブラックチョコレート（ビターチョコレート）の違い
なんでこんな結果になるんでしょう？と思わなくもないですが、よく考えたらチョコってまずカカオマスと砂糖を混ぜて作りますからね。それがチョコ。
で、ミルクチョコレートとブラックチョコレートの違いって、「ミルク（乳製品）が入ってるかどうか」と「カカオマスの量」の違いらしいんです。
つまりごくごくカンタンにいうと、カカオマスを足していけばブラックチョコになりカカオマスが増える分苦味が増すだけだということらしいです。で、ブラックだとミルクとかは減りますから、あんまりカロリー変わんない、ということになるんでしょう。
最後に
なので、「甘いやつよりカロリー低いだろうからいいだろ」とか言ってブラックチョコレートをモリモリ食べちゃダメですよ！
チョコはチョコ。
でも、チョコレートは腹持ちが良くてカカオマスの栄養が抜群ですから、食前に少量チョコを食べてから食事をすると早めに満腹になってダイエットにもいいらしいですよ。
